こんにちは。熱田区金山の今井接骨院です。
「階段を上ると膝が痛い」
「下りの方が特につらい」
「一度良くなっても、また痛みが戻ってしまう」
このようなお悩みはありませんか？
膝の痛みは、年齢のせいだけではありません。痛みを繰り返す方の多くは、膝そのものだけでなく、体全体のバランスが崩れていることが原因になっているケースが少なくありません。
なぜ階段で膝が痛くなるの？
階段の上り下りでは、平地を歩くよりも膝に大きな負担がかかります。
特に下りでは、体重の約3〜4倍もの負荷が膝にかかるといわれています。
そのため、
• 太ももの筋力低下
• 股関節や足首の硬さ
• 骨盤のゆがみ
• 歩き方のクセ
などがあると、膝への負担がさらに大きくなり、痛みを繰り返しやすくなります。
痛い場所だけを治療しても改善しないことも
膝が痛いからといって、膝だけを施術しても根本的な改善につながらないことがあります。
当院では、
• 骨盤のバランス
• 股関節の動き
• 足首の柔軟性
• 太ももやお尻の筋肉の状態
• 歩行や姿勢
まで確認し、膝に負担がかかる原因を見つけながら施術を行っています。
原因から改善することで、繰り返す膝の痛みの予防にもつながります。
ご自宅でできる予防法
膝の痛みを予防するためには、
• 太ももの前後のストレッチ
• お尻の筋肉を鍛える運動
• 足首を柔らかくする体操
• 長時間同じ姿勢を避ける
ことも大切です。
痛みが強いときは無理をせず、早めにご相談ください。
熱田区金山で膝の痛みにお悩みなら今井接骨院へ
「何度も膝の痛みを繰り返している」
「階段の上り下りが不安」
「できるだけ手術をせず改善したい」
そんな方は、ぜひ一度、熱田区金山の今井接骨院へご相談ください。
患者様一人ひとりの原因を丁寧に確認し、痛みの改善と再発予防を目指した施術をご提案いたします。
