こんにちは。熱田区金山の今井接骨院です。
近年、デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、「長時間座り続ける生活」が健康に与える影響が注目されています。
実は、長時間同じ姿勢で座り続けることで、腰痛や肩こりだけでなく、全身の健康にもさまざまな悪影響を及ぼすことが分かっています。
長時間座ることで起こる主な症状
① 腰痛・肩こり
座った姿勢が続くと、背中や腰の筋肉が緊張し続けます。特に猫背姿勢になると首や肩への負担も増え、慢性的な肩こりや腰痛の原因になります。
② 血行不良・むくみ
長時間座ることで下半身の血流が悪くなり、足のむくみやだるさが起こりやすくなります。
③ 股関節の硬さ
座る姿勢では股関節の前側の筋肉（腸腰筋）が縮んだ状態になります。これが続くと股関節の動きが悪くなり、腰への負担が増加します。
④ 姿勢の悪化
座っている時間が長い人ほど、骨盤が後ろに傾きやすくなり、猫背やストレートネックを引き起こしやすくなります。
予防のポイント
・30〜60分に1回は立ち上がる
・軽く歩いたりストレッチをする
・背筋を伸ばして座る
・股関節や胸椎の柔軟性を保つ運動を行う
たった1〜2分でも身体を動かすことで、筋肉や関節への負担を大きく減らすことができます。
今井接骨院では
当院では、長時間のデスクワークや運転による腰痛・肩こり・姿勢不良に対し、骨盤矯正や手技療法、運動指導を組み合わせて根本改善を目指しています。
「座っていると腰が痛くなる」
「夕方になると肩や首がつらい」
「猫背が気になる」
そんなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
熱田区金山の今井接骨院
地域の皆さまの健康な身体づくりをサポートいたします。
