こんにちは、熱田区金山の今井接骨院です。
今日は、多くの方の症状に関わっている「筋肉」について、少し分かりやすくお話ししたいと思います。
私たちの身体には、全身で約600種類もの筋肉があります。
歩く・立つ・物を持つといった動作はもちろん、姿勢を保つことや体温を作ることまで、筋肉はさまざまな役割を担っています。
■ 筋肉が固くなるとどうなる？
日常生活のクセや長時間の同じ姿勢、運動不足、ストレスなどにより筋肉は固まりやすくなります。
筋肉が固くなると血流が悪くなり、
• 肩こり
• 腰痛
• 疲れやすさ
• 関節の動きの悪さ
など、様々な不調の原因に。
■ 逆に、筋肉がしっかり働くと…
筋肉がしなやかに動き、血流が良くなることで、
• 痛みが出にくい身体になる
• 姿勢が良くなる
• 代謝が上がる
• 疲れが溜まりにくくなる
といった嬉しい効果があります。
■ 筋肉を良い状態に保つためには？
1. ストレッチで柔軟性を保つ
こまめに伸ばすことで筋肉の緊張がやわらぎます。
2. 軽い運動や適度な筋トレ
過剰でなくてもOK。使うことで筋肉は元気になります。
3. 湯船につかって全身を温める
血流が良くなり、筋肉の回復を助けます。
4. 姿勢を意識する
スマホ首や猫背は筋肉への負担が大きく、痛みにつながります。
当院では、筋肉の状態をしっかり見極め、手技や電気治療、姿勢改善などを組み合わせて、ひとりひとりに合った施術を行っています。
「最近なんとなく体が重い」「筋肉が張っている気がする」など、気になることがありましたら、いつでもご相談ください。
