こんにちは、熱田区金山にある今井接骨院です。
腰痛や肩こりでお悩みの方、最近増えていませんか？当院にも「長時間のデスクワークで肩がガチガチ…」「朝起きた時に腰が痛い」といったお悩みを抱える方が多くご来院されています。
この記事では、腰痛や肩こりを解消するためのポイントと、日常生活で気をつけるべきことをご紹介します！
腰痛・肩こりが増える原因とは？
腰痛や肩こりの主な原因には、次のようなものがあります：
1. 長時間の同じ姿勢
• デスクワークやスマホの使用で筋肉が硬くなる。
2. 姿勢の乱れ
• 猫背や反り腰など、体に負担をかける姿勢。
3. 運動不足
• 筋力が低下し、体を支える力が弱まる。
特に熱田区金山周辺にお住まいの方は、通勤や日常生活で長時間同じ姿勢を続けやすい環境にあるかもしれません。
腰痛・肩こり解消のためにできる簡単ストレッチ
1. 肩甲骨のストレッチ
• 背筋を伸ばして座り、両手を肩の高さまで上げる。
• 両肘を後ろに引き、肩甲骨を寄せるイメージで動かす。
• 5秒キープし、ゆっくり元に戻す。これを10回繰り返します。
2. 腰回りのストレッチ
• 仰向けに寝て、片膝を反対側の足にクロスするように倒す。
• 腰をひねりながら、20秒間キープ。左右交互に3セット行います。
当院でもこれらのストレッチを取り入れながら、患者様の症状に合わせたケアを行っています。
今井接骨院での施術の流れ
1. 丁寧なカウンセリング
• 痛みの原因や生活習慣を詳しくヒアリング。
2. お一人おひとりに合わせた施術
• 骨格の歪みを整え、筋肉の緊張をほぐします。
3. セルフケアのアドバイス
• 日常生活での注意点やストレッチ方法をご提案。
「なかなか治らない腰痛や肩こりをどうにかしたい！」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
熱田区金山で接骨院をお探しなら今井接骨院へ
私たちは、地域の皆さまの健康をサポートするために日々努力しています。
腰痛や肩こりをそのままにせず、早めに対処することが大切です。
当院では、予約優先制でお待たせしないスムーズな対応を心がけています。保険診療の方は、予約は必要ありませんので施術時間内にお越し下さい。
お電話または公式LINEからお気軽にご予約ください。
お問い合わせ先
• 電話番号：052-682-0248
• （休診：日祝）
腰痛や肩こりでお悩みの方は、ぜひ今井接骨院にご相談ください！
