「かかとから着地すると足腰に悪い」
「地面を強く蹴る歩き方は膝や腰を痛める」
そんな話を聞いたことはありませんか？
実は、かかと着地そのものが悪いわけではありません。
普段の歩行では、かかとから着地し、足裏全体へ体重を移動させ、最後につま先へ抜けていくのが自然な動きです。
大切なのは、足裏だけではなく、足首・膝・股関節・骨盤・腰がスムーズに連動していることです。
「かかと」だけが悪いわけではありません
例えば、
・足首が硬い
・股関節が動きにくい
・歩幅が大きすぎる
・膝が伸びたまま着地する
・骨盤がうまく動かない
こうした状態では、歩くときの衝撃や負担が膝や腰に集中することがあります。
また、「地面を強く蹴ろう」と意識しすぎると、ふくらはぎや足裏など、一部の筋肉に負担が偏ることもあります。
大切なのは「強く蹴る」ことではなく「自然な体重移動」
理想的には、
かかとで着地
↓
足裏全体で体重を受ける
↓
膝・股関節を使って体重を前へ移動
↓
つま先から自然に抜ける
という流れです。
つまり、「かかと着地をやめる」ことよりも、足腰全体が連動して動ける身体をつくることが大切です。
金山・熱田区で膝や腰の痛みにお悩みなら
膝痛や腰痛がある場合、痛い場所だけに原因があるとは限りません。
足首の硬さや股関節の動き、骨盤のバランス、筋肉の緊張などが、歩き方に影響していることもあります。
熱田区金山の今井接骨院では、痛みのある部分だけでなく、身体全体の動きやバランスを確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
「歩くと膝が痛い」
「慢性的な腰痛がある」
「最近、歩き方が変わってきた」
「足が上がりにくく、つまずくことが増えた」
このようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
足裏だけを見るのではなく、足腰全体の連動を整えること。
それが、毎日の歩行を快適にするための大切なポイントです。
熱田区金山の今井接骨院
膝痛・腰痛・股関節の痛みなど、身体の動きやバランスを確認しながら施術しています。
「痛みを繰り返さない身体を目指したい」方は、お気軽にご相談ください。
