こんにちは、今井接骨院です。
7月に入り、熱田区・金山周辺でも30℃を超える日が増えてきました。
「朝から体が重い」
「肩こりや頭痛がひどくなった」
「寝ても疲れが取れない」
「腰痛が悪化した」
このような症状で来院される方が増えています。
実は、この時期の不調は単なる『夏バテ』だけではありません。
暑さと冷房で体には大きな負担が…
暑い屋外と冷房の効いた室内を何度も行き来すると、自律神経が休む暇なく働き続けます。
さらに、汗をかいて水分やミネラルが不足すると筋肉が硬くなりやすく、肩こりや腰痛、首の痛み、足のつりなどが起こりやすくなります。
また、暑さで運動不足になることで股関節や背中の動きも悪くなり、腰への負担が集中しやすくなります。日本の7月は高温多湿で熱中症リスクも高く、暑さへの対策がとても重要です。
この時期だからこそ大切な3つの習慣
・こまめな水分補給（のどが渇く前に）
・エアコンで体を冷やし過ぎない
・軽いストレッチやウォーキングで血流を良くする
毎日5〜10分体を動かすだけでも、筋肉や関節の動きは変わってきます。
接骨院でできること
今井接骨院では、
・筋肉の緊張を和らげる施術
・骨盤や背骨のバランス調整
・自宅でできる簡単なストレッチ指導
を行い、夏の不調を改善するお手伝いをしています。
「暑さのせいだから仕方ない」と我慢せず、早めのケアがおすすめです。
肩こり・腰痛・首の痛み・膝の痛みなど、お身体の不調がありましたらお気軽にご相談ください。
地域の皆さまが元気に夏を過ごせるよう、スタッフ一同サポートいたします。
