最近よく耳にする「糖化（とうか）」という言葉。
実はこれ、体の中で余った“糖”と“たんぱく質”がくっついて、
まるで体の中で“焦げつき”のような反応を起こすことなんです。
このときできる「AGE（エイジ／終末糖化産物）」という物質が、
実は“老化を進める犯人”とも言われています💦
AGEがたまると、
- 肌がくすんでハリがなくなる
- 血管や関節がかたくなる
- 疲れやすくなる
など、見た目にも体調にも影響が出てきます。
でもご安心を😊
糖化は、ちょっとした食生活の工夫でしっかり防げます！
たとえば、
- 食事の最初に野菜を食べる「ベジファースト」
- 甘いお菓子やジュースを控える
- よく噛んでゆっくり食べる
こうした小さな習慣が、体の中の“焦げつき”を防ぐポイントです。
毎日の食事に「抗糖化習慣」を少しずつ取り入れて、
体の中から健康と若さを守っていきましょう✨
🏥 今井接骨院からのひとこと
糖化は、見た目の老化だけでなく、筋肉や関節の柔軟性にも影響します。
体の動きが硬くなったり、疲れが抜けにくくなる原因にも…。
当院では、食生活のアドバイスや、血流を整える施術など、
“内と外からの健康サポート”を大切にしています。
体の内側から若さと元気を守っていきましょう😊
