秋はマラソンシーズン真っ盛りですね！
気温も下がり、走りやすい季節になると、久しぶりに長距離を走る方も多いのではないでしょうか。
最近、今井接骨院にも「ふくらはぎや太ももの裏がピキッと痛んだ」「走っていて急に足がつったようになった」など、肉離れの症状で来院されるランナーの方が増えています。
肉離れの多くは、
・ウォーミングアップ不足
・筋疲労の蓄積
・体の柔軟性低下
・シューズの劣化
などが原因となります。
一度肉離れを起こすと、完治までに時間がかかり、再発のリスクも高くなります。
走る前後のストレッチやケア、そして日頃の筋肉メンテナンスがとても大切です！
痛みや違和感を感じたら無理せず、早めにご相談ください。
今井接骨院では、ランナーの皆さんの早期回復と再発予防をサポートしています🏥✨
